Nää muutamat viimeiset viikot ollaan puskettu täysillä koulun parissa, paljon uutta juttua, paljon kokeita ja törkeen pitkiä päiviä. Huomaamattakaan aika on kulunu taas niin älyttömän nopeesti; 2-3 viikkoa on sujahtanu ihan ohi mut nyt ollaan päästy takas rytmiin. Muutama viikko sitten makoilin melkeen 40 asteen kuumessa kotona viikon ja jäi kouluhommat, treenihommat ja kaikki vapaa-ajan puuhailut vähille, siinä sitten olla puskettu hiki hatussa 25 oppitunnin rästi juttuja.
Se vähäinen aika mitä on jääny jäljelle on kulunut treenaamiseen. Paljon on tullu muutoksia treenaamiseen ja ruokavalioon; 2 viikkoa sitten alotin puhtaalta pöydältä, toin uusia liikkeitä treeniin ja pistin painot alas. Lähin hakemaan vähän pohjaa massa kaudelle, treenamalla hermotus treenejä ja ottamalla tuntumaa liikkeisiin jotta saa kaikki irti joka liikkestä. Nyt olen alkanut lisäämään painoja ja tiputtamaan toistomäärät sinne 6-8 toistoon. Ruokavalioon ei mitään suuria muutoksia ole tehty, parisataa kaloria lisätty joka ateriaan, pannukakku perjantait ja "cheatday" on otettu mukaan. Reilu viikko taaksepäin käytiin pyörähtämässä Mannisen uudessa myymälässä katsomassa vähän lisäravinteita ja boosteja treeneihin. Savolaisen Marko suositteli heidän vapaa-happo muodossa olevia HMB kapseleita (HMB-FA). Kaverin kanssa otettiin purkit testiin ja tuloksia on tullu; ekan viikon aikana keräänty vajaat kaksi kiloa, ilman muutoksia treeniohjelmaan sekä ruokavalioon.
Tuota..huhhu niin paljon uusia juttuja tullu vastaa ja niin paljon kerrottavaa ettei tiiä mistä lähtee liikkeelle. Mutta palataan muutama viikko taaksepäin kun kerroin studiokuvista; eli nyt ollaan saatu viralliset kuvat käsiin ja täytyy sanoa että Raappanan Niko on tehny loistavan työn ja oli ilo saadaa hänet kuvaamaan, tulen laittaman linkin blogiin josta voitte käydä katsomassa Nikon kuvia ja linkin hänen instagramiin jossa voitte myös seurata hänen puuhailuja. Niko on ollu myös mukana treenaamisessa ja vapaa-ajan puuhailuissa; siitä puheen ollen kävimme toissapäivän kokeilemassa miten ulkokuvat toimii mutta lähtö meni myöhään ja alkoi olla hieman liian pimeä, joten siirrettiin kuvauksia eteenpäin. Ensviikolla tulee lisää päivitystä kuvauksista.
Huhtikuun kisat ovat herättäneet paljon ajatuksia ja motivaatio kisoja kohtaan on kasvanut huimasti. Nyt ollaan päästy aloilleen treenikuvioissa ja lähiaikoina todennäköisesti tulemme katsomaan tarkemmin ruokavaliota ja tarvittaessa tehdään vielä pieniä muutoksia.
-Patrik
